Profilaktyka przeciążeń u biegaczy amatorów
Najczęstsze błędy w planowaniu objętości i jak ich uniknąć, żeby nie kończyć sezonu kontuzją.
Wiedza prosto od naszych specjalistów
Blog K2 to miejsce, gdzie nasi fizjoterapeuci i specjaliści przygotowania motorycznego dzielą się tym, co robią na co dzień. Powrót po kontuzji, trening kobiet okołoporodowych, przygotowanie do sezonu sportowego, profilaktyka przeciążeń. Bez mitów, z praktycznymi wskazówkami.
Regeneracja po treningu — sen, odżywianie, ruch
Regeneracja to nie tylko „dzień wolny" — to świadomy element planu treningowego.
Ból pleców a siedzący tryb pracy — 5 ćwiczeń bazowych
Prosta sekwencja na start, zanim sięgniesz po skomplikowane programy z social mediów.