01
Dla osób, które chcą trenować, ale odczuwają ból
Jeśli boisz się, że zwykły trening pogorszy problem, zaczniemy od oceny ruchu i bezpiecznego planu działania.
Dwie lokalizacje – Gdańsk i Gdynia
Trening medyczny prowadzony przez fizjoterapeutów
Indywidualny trening prowadzony przez fizjoterapeutów
w kameralnych placówkach w Gdyni i Gdańsku.
Zaczynamy od konsultacji, żeby dobrać plan do Twojego ciała, celu i możliwości — nie odwrotnie.
Trening medyczny
K2 Trening Medyczny
w Gdyni i Gdańsku
K2 to kameralne studio treningu medycznego stworzone przez zespół fizjoterapeutów, trenerów medycznych i specjalistów przygotowania motorycznego. Używamy wiedzy z zakresu fizjoterapii, anatomii, biomechaniki i treningu siłowego, żeby prowadzić trening w sposób bezpieczny, świadomy i dopasowany do możliwości Twojego ciała.
Każdy proces zaczynamy od rozmowy, oceny ruchu i zrozumienia celu, a dopiero później dobieramy plan działania. Dzięki temu trening nie jest przypadkowym zestawem ćwiczeń, ale procesem, który wspiera sprawność, siłę, kontrolę ruchu i powrót do większej swobody w ciele.
W K2 ważna jest dla nas jakość pracy, uważność i spokojne tempo. Trenujesz pod opieką specjalisty, w kameralnych warunkach, bez tłumu i presji typowej dla klasycznej siłowni.
Trening medyczny
Dla kogo jest K2?
Nie pracujemy według jednego schematu. Jeśli odnajdujesz się w jednym z poniższych profili, prawdopodobnie dobrze odnajdziesz się w naszym sposobie pracy.
02
Dla osób po urazie, operacji lub rehabilitacji
Jeśli boisz się, że zwykły trening pogorszy problem, zaczniemy od oceny ruchu i bezpiecznego planu działania.
03
Dla sportowców i osób aktywnych
Pracujemy nad siłą, mobilnością, stabilizacją i przygotowaniem motorycznym, żeby ciało lepiej znosiło obciążenia.
04
Dla kobiet, które chcą trenować mądrze i bezpiecznie
Indywidualny trening w kameralnym miejscu — dla kobiet, które chcą zadbać o siłę, sylwetkę i komfort ruchu bez presji klasycznej siłowni.
05
Dla dzieci i młodych sportowców
Budujemy fundamenty ruchu, koordynacji i siły, bez przeciążania i bez przypadkowego treningu.
06
Dla osób, które szukają alternatywy dla siłowni
Kameralne studio premium, indywidualne podejście i trening bez tłumu, chaosu i presji.
Trening medyczny
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Trening dla sportowców
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Trening personalny
Indywidualny plan treningowy w kameralnym studio dla osób, które chcą trenować z głową — bez kopiowania planów z internetu i bez presji typowej dla siłowni. Pracujemy 1:1 z trenerem, który zna Twoją historię, cele i tempo pracy. Dopasowujemy ćwiczenia, obciążenia i częstotliwość do Twojego stanu zdrowia i codziennych możliwości. To trening personalny w wersji premium — uważny, indywidualny i bez tłumu.
Diagnostyka funkcjonalna
Testy funkcjonalne i analiza ruchu, które pomagają określić punkt wyjścia, wykryć ograniczenia i zaplanować skuteczny trening.
Dietetyka
Konsultacje dietetyczne wspierające zdrowie, regenerację, redukcję masy ciała, budowanie formy oraz efekty treningowe.
Analiza i korekcja biomechaniki stopy
Indywidualnie dobrane wkładki ortopedyczne wspierające prawidłowe ustawienie stóp, komfort chodu i redukcję przeciążeń.
Tlenoterapia
Sesje wspomagające regenerację, dotlenienie organizmu i powrót do pełnej sprawności po wysiłku, urazach lub przeciążeniach
Trening medyczny
Fizjoterapia
Sport performance
Diagnostyka
Dietetyka
Tlenoterapia
Przygotowanie motoryczne
Trening medyczny
Fizjoterapia
Sport performance
Diagnostyka
Dietetyka
Tlenoterapia
Przygotowanie motoryczne
Trening medyczny
Na czym skupia się trening medyczny?
Pracujemy nad tym, co realnie wpływa na jakość ruchu: kontrolą, stabilizacją, siłą, zakresem ruchu i bezpieczną progresją. Celem nie jest przypadkowe zmęczenie, ale sprawniejsze ciało, mniej bólu i większa pewność w ruchu.
Swobodniejszy ruch bez niepotrzebnego bólu
Dobieramy ćwiczenia tak, żeby poprawiać ruch bez dokładania niepotrzebnego przeciążenia i ignorowania sygnałów bólowych.
Powiązany cel: Mniej bólu i przeciążeń
Mniejsza sztywność i większy zakres ruchu
Stabilniejszy kręgosłup, biodra, kolana i barki
Wzmocnienie osłabionych obszarów ciała
Lepsza technika podstawowych ruchów
Bezpieczny powrót do treningu lub sportu
Zmniejszenie nawracających przeciążeń
Stopniowe budowanie siły i sprawności
Czym różni się trening medyczny od treningu personalnego?
Na pierwszy rzut oka trening medyczny i personalny mogą wyglądać podobnie — są ćwiczenia, sprzęt, plan i praca jeden na jeden. Różnica polega na tym, że w treningu medycznym nie zaczynamy wyłącznie od celu, ale też od stanu zdrowia, jakości ruchu i ewentualnych ograniczeń.
Trening medyczny łączy podejście fizjoterapeutyczne z treningowym. To oznacza, że ćwiczenia, zakres ruchu, tempo progresji i dobór sprzętu są dopasowane nie tylko do celu sylwetkowego czy sportowego, ale też do stanu zdrowia, jakości ruchu i ewentualnych przeciwwskazań.
Trening personalny koncentruje się głównie na celu sylwetkowym, sportowym lub wydolnościowym. Plan opiera się na progresji obciążeń i poprawie formy, bez obowiązkowej oceny medycznej na starcie.
Krok 1
Konsultacja i rozmowa
Na początku omawiamy Twój cel, historię urazów, dolegliwości, wcześniejszą aktywność i to, z czym przychodzisz. Chcemy zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i czego oczekujesz od treningu.
Krok 2
Ocena ruchu i możliwości
Sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało: zakresy ruchu, stabilność, kontrolę, siłę i ewentualne ograniczenia. Dzięki temu wiemy, od czego zacząć i czego unikać na pierwszym etapie.
Krok 3
Indywidualny plan treningu
Na podstawie konsultacji i oceny dobieramy ćwiczenia, obciążenia oraz tempo pracy. Plan uwzględnia Twój stan zdrowia, poziom sprawności, cel i możliwości na dany moment.
Krok 4
Trening i regularna kontrola postępów
Trenujesz pod opieką specjalisty, który kontroluje technikę, reakcję ciała i stopniowo zwiększa poziom trudności. Plan modyfikujemy na bieżąco, żeby trening był bezpieczny i skuteczny.
Przekonaj się, że trening medyczny jest dla Ciebie!
Chcesz najpierw sprawdzić, jak działamy? Skorzystaj z jednorazowego wejścia — zyskujesz dostęp do pełnej oferty i najwyższego standardu obsługi.nnZadbaj o siebie już teraz i dołącz do nas na próbny trening!
Umów pierwszy trening
380
PLN
Trening medyczny
Fizjoterapia
Sport performance
Diagnostyka
Dietetyka
Tlenoterapia
Przygotowanie motoryczne
Trening medyczny
Fizjoterapia
Sport performance
Diagnostyka
Dietetyka
Tlenoterapia
Przygotowanie motoryczne
Poznaj zespół K2
Trzon zespołu K2 stanowią fizjoterapeuci. Nie zatrudniamy przypadkowych trenerów — każdy specjalista łączy wiedzę o anatomii i biomechanice z praktyką treningową. Kameralny zespół, indywidualne podejście, brak rotacji.
-
Michał Janicki
Koordynator zespołu Fizjoterapeutów, Trener Medyczny
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Anna Kowalska
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Piotr Gruszka
Trener medyczny
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Katarzyna Nowak
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Tomasz Wiśniewski
Trener przygotowania motorycznego
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Magdalena Zielińska
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Jakub Lewandowski
Trener medyczny
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Ewa Dąbrowska
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
-
Marcin Wójcik
Koordynator zespołu
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Trening medyczny w K2 to super profesjonaliści, to medyczna siłownia, w której bezpiecznie dochodzę do sprawności po zabiegu rekonstrukcji kolana. Polecam serdecznie: JJ
Michał Janicki
Koordynator zespołu Fizjoterapeutów, Trener Medyczny
Miejsce na najwyższym poziomie, rehabilitacja i trening w jednym. W końcu podczas treningu nie nabawiłem się kontuzji. Pan Michał najlepszy trener medyczny
Michał Janicki
Koordynator zespołu Fizjoterapeutów, Trener Medyczny
Pierwszy trening w K2 to była rozmowa, ocena i dopiero potem ćwiczenia. Wiedziałam, co robimy i po co. Atmosfera kameralna, bez pośpiechu — dokładnie tego szukałam.
Korzystam z placówki w Gdańsku. Specjalista świetnie wytłumaczył moje ograniczenia i ułożył plan na 3 miesiące. Widzę realne postępy bez przeciążania.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Zobacz, jak klienci oceniają nasze podejście, prowadzenie treningów i efekty współpracy z zespołem K2.
Miejsce na najwyższym poziomie, rehabilitacja i trening w jednym. W końcu podczas treningu nie nabawiłem się kontuzji. Pan Michał najlepszy trener medyczny
Tak — pracujemy z osobami po kontuzjach, z bólami przewlekłymi, sportowcami i osobami zaczynającymi od zera. Każdy plan zaczyna się od kwalifikacji i testów funkcjonalnych.
Na podstawie wywiadu, testów ruchu i celu klienta dobieramy ścieżkę: trening medyczny, sportowy, personalny lub diagnostykę. Nie sprzedajemy pakietów „z półki”.
Masz stałego specjalistę, regularną ocenę postępów i korekty planu. Między treningami możesz liczyć na wsparcie zespołu — bez rotacji i anonimowych grafików.
Tak — pracujemy z osobami po kontuzjach, z bólami przewlekłymi, sportowcami i osobami zaczynającymi od zera. Każdy plan zaczyna się od kwalifikacji i testów funkcjonalnych.
Sprawdź porady, które przygotowaliśmy
Praktyczna wiedza o treningu, regeneracji i powrociendo aktywności.
Trening siłowy po 40 — od czego zacząć
Po czterdziestce ciało potrzebuje innego podejścia do siły — bezpiecznego, progresywnego i opartego na ocenie ruchu.
Czytaj artykuł
Jak przygotować kolano do sezonu biegowego
Plan przygotowawczy 6–8 tygodni przed startem sezonu — bez presji i bez mitów o „rozciąganiu na siłę".
Czytaj artykuł
Trening okołoporodowy — kiedy wrócić na siłownię
Bezpieczny powrót do aktywności po porodzie wymaga indywidualnej oceny, nie gotowych planów z internetu.
Czytaj artykuł