Ból pleców a siedzący tryb pracy — 5 ćwiczeń bazowych
Prosta sekwencja na start, zanim sięgniesz po skomplikowane programy z social mediów.
Wiedza prosto od naszych specjalistów
Blog K2 to miejsce, gdzie nasi fizjoterapeuci i specjaliści przygotowania motorycznego dzielą się tym, co robią na co dzień. Powrót po kontuzji, trening kobiet okołoporodowych, przygotowanie do sezonu sportowego, profilaktyka przeciążeń. Bez mitów, z praktycznymi wskazówkami.
Jak czytać plan treningowy od fizjoterapeuty
Objaśniamy oznaczenia RPE, serie, przerwy i progresję — żebyś wiedział, co robisz między wizytami.