Cztery główne ścieżki treningowe — medyczna, sportowa, personalna i diagnostyczna — uzupełnione o dietetykę, wkładki ortopedyczne i tlenoterapię. Każda usługa ma osobną podstronę z pełnym opisem, cennikiem i zespołem prowadzącym. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć — zacznij od konsultacji wstępnej.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Indywidualny plan treningowy w kameralnym studio dla osób, które chcą trenować z głową — bez kopiowania planów z internetu i bez presji typowej dla siłowni. Pracujemy 1:1 z trenerem, który zna Twoją historię, cele i tempo pracy. Dopasowujemy ćwiczenia, obciążenia i częstotliwość do Twojego stanu zdrowia i codziennych możliwości. To trening personalny w wersji premium — uważny, indywidualny i bez tłumu.
Testy funkcjonalne i analiza ruchu, które pomagają określić punkt wyjścia, wykryć ograniczenia i zaplanować skuteczny trening.
Konsultacje dietetyczne wspierające zdrowie, regenerację, redukcję masy ciała, budowanie formy oraz efekty treningowe.
Indywidualnie dobrane wkładki ortopedyczne wspierające prawidłowe ustawienie stóp, komfort chodu i redukcję przeciążeń.
Sesje wspomagające regenerację, dotlenienie organizmu i powrót do pełnej sprawności po wysiłku, urazach lub przeciążeniach
Trening medyczny
Nie pracujemy według jednego schematu. Jeśli odnajdujesz się w jednym z poniższych profili, prawdopodobnie dobrze odnajdziesz się w naszym sposobie pracy.
01
Jeśli boisz się, że zwykły trening pogorszy problem, zaczniemy od oceny ruchu i bezpiecznego planu działania.
02
Jeśli boisz się, że zwykły trening pogorszy problem, zaczniemy od oceny ruchu i bezpiecznego planu działania.
03
Pracujemy nad siłą, mobilnością, stabilizacją i przygotowaniem motorycznym, żeby ciało lepiej znosiło obciążenia.
04
Indywidualny trening w kameralnym miejscu — dla kobiet, które chcą zadbać o siłę, sylwetkę i komfort ruchu bez presji klasycznej siłowni.
05
Budujemy fundamenty ruchu, koordynacji i siły, bez przeciążania i bez przypadkowego treningu.
06
Kameralne studio premium, indywidualne podejście i trening bez tłumu, chaosu i presji.
Trzon zespołu K2 stanowią fizjoterapeuci. Nie zatrudniamy przypadkowych trenerów — każdy specjalista łączy wiedzę o anatomii i biomechanice z praktyką treningową. Kameralny zespół, indywidualne podejście, brak rotacji.
Koordynator zespołu Fizjoterapeutów, Trener Medyczny
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Trener medyczny
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Trener przygotowania motorycznego
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Trener medyczny
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Fizjoterapeutka
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Koordynator zespołu
Specjalista K2 z doświadczeniem w treningu medycznym i fizjoterapii. Pracuje indywidualnie z klientem — od oceny ruchu po regularne treningi.
Krok 1
Na początku omawiamy Twój cel, historię urazów, dolegliwości, wcześniejszą aktywność i to, z czym przychodzisz. Chcemy zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i czego oczekujesz od treningu.
Krok 2
Sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało: zakresy ruchu, stabilność, kontrolę, siłę i ewentualne ograniczenia. Dzięki temu wiemy, od czego zacząć i czego unikać na pierwszym etapie.
Krok 3
Na podstawie konsultacji i oceny dobieramy ćwiczenia, obciążenia oraz tempo pracy. Plan uwzględnia Twój stan zdrowia, poziom sprawności, cel i możliwości na dany moment.
Krok 4
Trenujesz pod opieką specjalisty, który kontroluje technikę, reakcję ciała i stopniowo zwiększa poziom trudności. Plan modyfikujemy na bieżąco, żeby trening był bezpieczny i skuteczny.
K2 to nie zwykła siłownia ani gabinet rehabilitacji. Łączymy oba podejścia w sposób, którego nie znajdziesz osobno w żadnym z nich.
01
Nie trener siłowni — specjalista z wykształceniem medycznym
02
Żaden plan nie startuje bez testów funkcjonalnych na wejście.
03
Dwie wygodne lokalizacje w Trójmieście — bez dojazdów za miasto.
04
Każdy klient zna swojego specjalistę z imienia — nie numer w grafiku.
Trening medyczny w K2 to super profesjonaliści, to medyczna siłownia, w której bezpiecznie dochodzę do sprawności po zabiegu rekonstrukcji kolana. Polecam serdecznie: JJ
Michał Janicki
Koordynator zespołu Fizjoterapeutów, Trener Medyczny
Miejsce na najwyższym poziomie, rehabilitacja i trening w jednym. W końcu podczas treningu nie nabawiłem się kontuzji. Pan Michał najlepszy trener medyczny
Michał Janicki
Koordynator zespołu Fizjoterapeutów, Trener Medyczny
Pierwszy trening w K2 to była rozmowa, ocena i dopiero potem ćwiczenia. Wiedziałam, co robimy i po co. Atmosfera kameralna, bez pośpiechu — dokładnie tego szukałam.
Korzystam z placówki w Gdańsku. Specjalista świetnie wytłumaczył moje ograniczenia i ułożył plan na 3 miesiące. Widzę realne postępy bez przeciążania.
FAQ
Zobacz, jak klienci oceniają nasze podejście, prowadzenie treningów i efekty współpracy z zespołem K2.
Miejsce na najwyższym poziomie, rehabilitacja i trening w jednym. W końcu podczas treningu nie nabawiłem się kontuzji. Pan Michał najlepszy trener medyczny
Tak — pracujemy z osobami po kontuzjach, z bólami przewlekłymi, sportowcami i osobami zaczynającymi od zera. Każdy plan zaczyna się od kwalifikacji i testów funkcjonalnych.
Na podstawie wywiadu, testów ruchu i celu klienta dobieramy ścieżkę: trening medyczny, sportowy, personalny lub diagnostykę. Nie sprzedajemy pakietów „z półki”.
Masz stałego specjalistę, regularną ocenę postępów i korekty planu. Między treningami możesz liczyć na wsparcie zespołu — bez rotacji i anonimowych grafików.
Tak — pracujemy z osobami po kontuzjach, z bólami przewlekłymi, sportowcami i osobami zaczynającymi od zera. Każdy plan zaczyna się od kwalifikacji i testów funkcjonalnych.
